Gdy lista zadań wydaje się nie mieć końca, pojawia się Ogarniam się Sylwii Tomaszewskiej – podcast, w którym zwykłe chwile życia stają się punktem wyjścia do głębszej refleksji nad emocjami i organizacją. Sylwia, balansując między rolą mamy, profesjonalistki i pasjonatki psychologii, prowadzi rozmowy, które nikogo nie pozostawiają obojętnym.
W jednym z odcinków gospodyni zagląda za kulisy swojego sobotniego poranka: od porannej rutyny z dziećmi po szybko zaplanowany budżet domowy. Opowiada, jak w chaosie codziennych obowiązków udało jej się wypracować prostą metodę notowania uczuć obok listy zakupów. Ta nieoczywista technika, choć na pierwszy rzut oka banalna, pozwala dostrzec, co naprawdę napędza nasze działania i co w danej chwili wymaga uwagi.
Kiedyś rozmowa z przyjaciółką o tzw. wypaleniu zawodowym przerodziła się tu w debatę na temat prostych sygnałów ostrzegawczych – od ciągłego zmęczenia po brak chęci do ulubionych pasji. Sylwia łączy wątki z własnych doświadczeń i obserwacji psychologicznych, nadając im barwę codziennych historii zamiast teoretycznych wykładów. Dzięki temu słuchacz odnajduje narzędzia, które można łatwo wprowadzić do własnego kalendarza.
Emocje bywają nieproszonymi gośćmi, ale w „Ogarniam się” znajdują swoje miejsce obok planera. W rozmowie z terapeutką Tomaszewska przybliża mechanizm rozpoznawania stresu w ciele – od spiętych ramion po przyspieszone bicie serca – i zachęca do krótkich przerw na rozciąganie czy świadome oddechy, które można wpleść nawet w najbardziej zabiegany dzień.
Dla tych, którzy myślą o usprawnieniu domowego biura, Sylwia przygotowała odcinek poświęcony ergonomii i porządkowi wokół biurka. Jej opowieść o tym, jak kilka segregatorów i tablica korkowa zmieniły jej podejście do pracy zdalnej, przeplata się z komentarzami psychologa pracy. Ta mieszanka praktycznego know‑how i psychologicznego spojrzenia na motywację sprawia, że każdy element staje się częścią większej układanki dbania o siebie.
Choć tytuł może sugerować szybkie triki, „Ogarniam się” idzie o krok dalej, pokazując, że za efektywną organizacją stoi zrozumienie własnych potrzeb i emocji. Sylwia Tomaszewska, łącząc osobiste historie z wiedzą psychologiczną, tworzy podcast, który trafia do słuchaczy niezależnie od płci czy stylu życia.
Dostępny na popularnych platformach, „Ogarniam się” to zaproszenie do wspólnej podróży przez labirynt codziennych wyzwań, gdzie każdy oddech może stać się momentem świadomej zmiany.
.jpg)
